Прокрастинация - это не лень: Избавляемся от привычки откладывать

О чём книга «Прокрастинация — это не лень: Избавляемся от привычки откладывать»Такое случается почти со всеми: мы откладываем выполнение неприятных дел и в итоге живем от дедлайна к дедлайну. Почему так сложно противостоять прокрастинации и вовремя включаться в работу? Эта книга, написанная двумя современными нидерландскими психологами, отвечает на многие вопросы: отчего нам так хочется прокрастинировать и почему это свойственно всем людям; почему прокрастинация — это не лень; каковы симптомы прокрастинации, как выявить их у себя... Но главное — как с этим бороться. С помощью простых коротких тестов и упражнений вы научитесь лучше распределять свое время, создавать позитивный рабочий настрой и сохранять мотивацию для выполнения трудных проектов и неприятных дел, которые так и тянет отложить в долгий ящик. ...Общество ждет от каждого из нас успешности и различных достижений, тем самым оказывая социальное давление. А прокрастинация заметно снижает способность человека к достижениям и вместе с ней его рыночную стоимость. Кроме того, из-за множества отложенных дел мы испытываем на себе еще большее давление и, как следствие, еще больший стресс. Поэтому борьба с прокрастинацией становится в современном мире одним из главных приоритетов. Вот почему появилась эта книга. В ней раскрываются различные аспекты прокрастинации и задается направление для самостоятельной работы — и это огромное подспорье. Зачем читатьКнига поможет разобраться в подлинных причинах и типах прокрастинации. Вы узнаете, всегда ли плохо откладывать дела на потом и почему. Синдром прокрастинации включает в себя конкретные симптомы. Вы научитесь определять, какие из них есть и вас, и что с ними можно делать. Вы познакомитесь с действенными мотивационными техниками и узнаете о рационально-эмоциональной поведенческой терапии. С помощью изложенных в книге методик вы научитесь планировать свое время и повысите самооценку.Для когоДля прокрастинирующих, имеющих желание перестать, а также для тех, кто живет или сотрудничает с прокрастинаторами.