Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно

В своей практике психологи часто встречаются с тревожными расстройствами, поэтому, цель этой книги показать, что тревога является частью механизмов выживания и наших когнитивных процессов, что с ней можно справляться, ее не стоит бояться и как попробовать это сделать самостоятельно. Авторы, как практикующие специалисты, собрали самую актуальную информацию для вас, они расскажут о нейробиологии и причинах тревоги, самопомощи, поговорят о видах тревожных расстройств, лечении, профилактике рецидива и выборе специалистов. _x000D_ _x000D_ Эта книга поможет вам:_x000D_ - разобраться в причинах вашей тревоги;_x000D_ - понять механизм ее функционирования (нейробиологические основы);_x000D_ - узнать много интересного о наших чувствах и о том, как справляться с тревогой;_x000D_ - освоить техники самопомощи;_x000D_ - познакомиться с видами тревожных расстройств;_x000D_ - выбрать грамотного специалиста;_x000D_ - составить safety plan (противорецидивный план) и поговорим о профилактике.