- −55%
В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день
Write your review
17,68 €
7,95 €
Salvesta 55%
Maksudega
Kohaletoimetamine 2-4 nädalat!
Автор: Варламова Д.
Ресурсное состояние: как понять, что необходим отдых, какие условия работы утомляют, как планировать график, как более качественно отдыхать, как быстрее восстановиться._x000D_
• Эмоциональный дневник: как понять, по каким закономерностям скачут эмоции, и научиться разбираться в триггерах._x000D_
• Самооценка, перфекционизм и самобичевание: как противостоять внутреннему критику, если он снова мучает._x000D_
• Помощь: как попросить своих близких именно о той поддержке, которая лучше всего сработает._x000D_
• Практика: простые упражнения, которые помогут разобраться в своих неконструктивных установках._x000D_
• Алгоритмы на экстренный случай: советы для ситуаций, когда настигает истерика, паника, апатия, а завтра дедпайн. Как собрать «аптечку первой помощи» из доступных инструментов.
511048
Kommentaarid (0)
Hetkel pole ühtegi ülevaadet
Samas kategoorias on veel 100 toodet :
Автор: Варламова Д.